Ana Sayfa Hayat 2 Kasım 2021 3 Görüntüleme

Su diyeti nedir? Su diyeti nasıl yapılır? İşte gün gün yapılışı…

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için gün içerisinde 2,5-3 litre civarında sıvı tüketmesi gerektiği biliniyor, su içmek sağlıklı bir hayatın en kıymetli faktörlerinden biri. İnsan vücuduna yararları epey fazla olan su ile kilo vermek de mümkün.

Pekala su diyeti nedir, nasıl yapılır? Su diyeti kaç kilo verdirir ve nasıl yapılır?

SU DİYETİ NEDİR?

Su diyeti, gün içerisinde bol ölçüde su ve sıvı içecek dışında rastgele bir besin alınmamasına dayanıyor. İnsan biyolojisine dair bilgilerden beslenen, bunun üzerine yapılan araştırmalara nazaran, soğuk su içildiğinde suyun sıcaklığının beden sıcaklığına denk getirilmesi için beden ekstra kalori harcıyor. Bu da, kilo verme mühletini hızlandırıyor.

Günlük hayatta ihmal edilen su tüketimini geride bırakmaya ve kâfi ölçüde su alınmasına yardımcı olan bu diyet ile böbrekler daha fazla çalışıyor ve bedenden toksinlerin atılma süreci hızlanıyor.

SU DİYETİ NASIL YAPILIR?

Bedeni ağır bir detoks tesiri altına alıp kilo verme suratında artış yaratan su diyeti, günde en az 2 – 2.5 litre su ya da sıvı tüketimi ile uygulanmakta. Su diyeti yaparken tokluk hissini koruyabilmek için su tüketmenin yanı sıra bedenin muhtaçlık duyduğu besin ögelerinin alınabilmesi için gereksinimlerinizi karşılayacak öbür sıvıların tüketilmesi de epey kıymetli.

Birçok uzman, su diyetini yalnızca su tüketerek gerçekleştirmenin beden üzerinde çok büyük olumsuz tesirleri olabileceğini söyleyerek, bol su tüketiminin yanı sıra besin kıymeti yüksek besinlerin ve vitamin – mineral bakımından güçlü sıvıların da diyet listesine eklenmesini tavsiye ediyor.

Kısa müddetli uygulanan su diyetlerinde sabah güne başlamadan evvel bir bardak ılık ve limonlı su içmenin güne enerjik başlamayı kolaylaştırdığı ve metabolizmayı çalıştırdığı söyleniyot. Limon, içeriğindeki ağır C vitamini sayesinde hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de kalp ve damar hastalıklarını önlüyor.

Su içerek zayıflama birçok insan için hayal üzere görünse de, hem sağlıklı olduğu hem de süratli kilo vermeye yardımcı olduğu için su diyeti günümüzde kilo vermek isteyen birçok kişi tarafından tercih ediliyor. 7 günlük su orucu insanların aklına su diyeti 1 haftada kaç kilo verdirir sorusunu getiriyor. Şayet yanlışsız bir halde yapılır ve idman ile desteklenirse su diyeti 1 haftalık müddette 7 kilo vermeye yardımcı oluyor.

SU ORUCU DİYETİ İLE NASIL KİLO VERİLİR?

Bu süreçte diyetin gerçek uygulanması kıymetli ve dikkat edilmesi gereken birtakım noktalar var. Tarçınlı su diyeti ya da limonlu su diyeti olarak da uygulanabilen su orucunda dikkat edilmesi gereken etmenler şunlar olarak karşımıza çıkıyor:

BİRİNCİ GÜN

Orucun birinci günü bedeni alıştırabilmek için pişmemiş, ham zerzevat ve meyveler tüketilir. Birinci günün akşamı ise bağırsaklarda biriken toksinleri atabilmek ve bağırsakları temizleyebilmek için 1 litre ılık suya 1 tatlı kaşığı ingiliz karbonatı atılır, bir mühlet beklenir ve sonrasında bu karışım tüketilir.

İKİNCİ GÜN

Diyetin ikinci gününde 1 litre ılık suya 2 adet limon sıkılır ve 2 – 3 kaşık da doğal bal eklenir. Bu karışım, güne başlamadan evvel tüketilmelidir. Sonrasında gün içerisinde her saat başı bir bardak su içmeye devam edilir.

ÜÇÜNCÜ GÜN

Artık beden diyete büsbütün ayak uydurmaya başlamıştır. Bugünden itibaren her sabah güne başlamadan evvel ikinci günde hazırladığınız karışımın aynısından tüketiyorsunuz. Yeniden her saat 1 bardak su içerek günü geçiriyorsunuz.

DÖRDÜNCÜ GÜN

Üçüncü günden farklı olarak dördüncü günde birebir birinci günde olduğu üzere ingiliz karbonatı ve ılık su karışımı tüketilerek bağırsaklar temizlenmelidir. Oruç müddetinin devamında rastgele bir sıhhat sorunu ortaya çıkarsa çabucak bir uzmana başvurulmalıdır.

Editör notu: Bu içerik sadece bilgilendirme maksatlıdır. Gerçek ve kesin tedavi için kesinlikle bir doktora başvurulmalı ve uzman görüşü alınmalıdır.

Cumhuriyet

iletişim : live:.cid.e85adaa203246898
en iyi casino siteleri slot siteleri kocaeli escort bursa escort
hacker sitesi hacker sitesi gaziantep escort gaziantep escort izmir escort bedava hesaplar